|
|
DU
KAN IKKE LAVE DIT ARBEJDE BEDRE END DU KAN SE TIL...
Synet
er en vigtig faktor i forbindelse med indretning af Skærmterminalarbejdspladser,
hvor størstedelen af informationerne skal ske gennem synet. Når
arbejdspladsen er indrettet rigtigt og øjnene er smidige og at
eventuelle synsfejl er rettet med briller eller kontaktlinser, vil
der almindeligvis ikke være problemer med at arbejde ved en skærmterminal.
Synet forandrer sig imidlertid umærkeligt med alderen bl.a. fordi
evnen til at stille skarpt på korte afstande aftager gradvist. Skærmbrugeren
lægger sjældent mærke til, at der er et problem, før andre
komplikationer som f.eks. hovedpine og muskelsmerter i nakken sætter
markant ind.
|
|
|
|
Generne
forsøges ofte afhjulpet ved, at skærmbrugeren bruger sin
læse- eller flerstyrkebrille. Det viser sig desværre, at
generne ikke altid forsvinder. Dette skyldes, at brillerne
ikke er tilpasset til arbejdsbrug, men til privatbrug,
hvorfor såvel glassets opbygning som styrke ikke er
tilpasset arbejdssituationen.
Der
er opstået et behov for en specialbrille. Med de nyeste
brilleglas med flere styrker specielt beregnet til skærmarbejde,
vil optikeren kunne tilpasse et par specialbriller, så skærmbrugeren
både kan se på de korte afstande og på de øvrige
arbejdsafstande. - Det er derfor ikke nødvendigt at skifte
briller under udførelse af jobbet.
Brillen
kan ikke bruges til at se på længere afstande som f.eks.
TV og bilkørsel, og kan derfor ikke erstatte en
privatbrille til dette brug.
|
 |
|
|
|
 |
|
|
En
enstyrke skærmbriller skal af hver gang man rejser sig for at gå
til printeren, eller når der kommer nogen ind på kontoret, den
passer kun i én bestemt afstand. Enten til læsning eller til
skærmen. |
|
|
 |
|
|
Med
et udvidet læseglas til skærmbrug kan man nu se hele skrivebordet
og de der sidder på den anden side vil også kunne ses uden at tage
brillen af. |
|
|
 |
|
|
Med
et flerstyrke kontorglas kan man nu se tekst, Pc'er, hele
skrivebordet og de der sidder på den anden side, samt de der er i
kontoret (Hvis det ikke er over 4 meter bredt). |
|
|
 |
|
|
Her
en sammenligning mellem de forskellige skærmbrille glastyper. |
|
|
|
|
|
|
 |
INDIVIDUEL
TILPASNING AF
KONTORARBEJDSPLADSEN
Her
gives nogle råd om, hvordan du selv kan tilpasse din
arbejdsplads, så den passer lige netop til dig.
Derudover er det vigtigt at huske på, at det er sundt for
din krop, at du varierer dine arbejdsstillinger gennem hele
dagen. Både i det siddende arbejde og mellem det siddende
og stående arbejde.
Når du skal tilpasse din arbejdsplads, starter du med at
indstille din stol.
|
|
|
|
Indstilling
af stol
Hele foden bør kunne nå gulvet
Knæenes vinkel bør være over 90 grader.
Skråtstil gerne sædet
Disse tiltag gør, at ryggen nemmere holder sin naturlige facon.
Sædedybde
Når du sidder helt tilbage i sædet, bør der være en håndsbredde
mellem sædets forkant og knæhasen. Dette gør, at blodomløbet i
benene ikke bliver klemt af stolens forkant.
Ryglænet
Bør følge ryggens naturlige facon, dvs. det "tykkeste"
sted på ryglænet skal være i lænden. Det giver den bedste støtte
til din ryg.
HUSK
: Det er stolen der skal passe til dig og ikke i omvendt.
|
|
|
Indstilling
af dit skrivebord
Bordhøjde
Ca. 2 cm over albuehøjde. Målt siddende med armen ned langs
siden og sænkede skuldre.
Bordpladen
Det er godt, hvis en del af bordpladen kan skråtstilles ved læsning,
så undgår du at bøje og dermed belaste nakken for meget.
|
|
|
Tastaturet
Foran
tastaturet bør der være min. 10 cm. til at hvile hænder og
underarme på.
Underarme bør støtte så meget som muligt på bordet.
Tastaturet bør ligge så fladt at 3. tasterække ikke er højere
end 3 cm. Dette vil aflaste håndled, arme og nakke.
|
|
|
Skærmen
Generende
reflekser og spejlinger i skærmen skal undgås
Skærmen bør stå med siden til et evt. vindue
Der bør være 60 - 80 cm mellem skærmen og dine øjne.
Øverste tekstlinie på skærmbilledet må ikke være over
skulderhøjde
Mørk
tekst på lys baggrund trætter øjnene mindst. Disse ting
aflaster nakke og øjne.
|
|
|
Konceptholder
Placeres mellem tastatur og skærm, derved undgår du vrid i
nakken.
|
|
|
Arbejde
med mus
Betjening af mus bør ske, så musen er i albuehøjde.
Sørg for, at hele underarmen er understøttet, og at armen er tæt
ved kroppen.
Undgå bag-overbøjning af håndleddet.
Musen bør ligge godt inde i hånden.
Brug genvejstasterne så meget som muligt.
Cursor-hastigheden bør være indstillet til små bevægelser.
Det vil tilsammen aflaste både skuldre, arme og håndleddene.
|
| |
Placering
af lys
Placer lampen ca. 40 cm. over bordfladen modsat din "skrivehånd"
og ca. 50 cm. fra skærmen.
Så får du det bedste arbejdslys.
|
|
|
Husk
ved indretning af skærmarbejdspladsen.
Ifølge At-Vejledning D. 2-3. juli 2001 om "Arbejde ved skærme"
stk. 1.4. Arbejdets tilrettelæggelse.
"Skærmarbejdet
skal tilrettelægges, så det daglige arbejde ved skærmen regelmæssigt
afbrydes af andet arbejde eller, hvor dette ikke er muligt,
afbrydes af pauser, så sundhedsskadelige påvirkninger undgås."
|
|
|
|
Fyraftensmøde for sikkerhedsrepræsentanter.
|
Den 18. september afholdt vi,
sammen med
Dansk Erhvervsoptik,
Jesper
Office, og
Luxo Lys, et fyraftensmøde for sikkerhedsrepræsentanter.
Først et indlæg om lys, hvordan vi får det rigtige lys og
hvorfor det er vigtigt.
Så et indlæg om kroppen, siddestillinger m.m. i blandet
praktiske øvelser. Nu kan de fleste af os bedre forstå hvorfor
vi somme tider har ondt her og der.
Og slutteligen holdt Bjarne Hansen fra Dansk Erhvervsoptik et
indlæg om skærmbriller.
Hvem må få, hvem må ikke få, og hvorfor har vi i det hele
taget brug for skærmbriller.
De godt 30 inviterede sikkerhedsrepræsentanter var både
interesserede og spørgelystne. |
 |
|
Her er det Bjarne Hansen fra Dansk Erhvervsoptik der fortæller
om skærmbriller. |
|
